KAT - kognitiv atferdsterapi

Då har eg fått tak i ei av bøkene eg skal byrja å lesa. Konsentrasjonen er det så som så med, men det er ein del av behandlinga, så det er berre til å kasta seg rundt. Eg har fått streng beskjed om å stressa minst mulig, noko som stresser meg ekstremt. Det verkar så meiningslaust å ikkje gjera noko! 

For å gi behandlinga meir meining, vil eg posta erfaringar og tankar og tanketrenigstips her på bloggen. Kven veit, kanskje du har nytte av det du også? :) 

Eg skal visst nytta sjølvvurderingstest ein gong i veka, og skal slik overvåka min eigen framgong. 

I dag skal eg forøvrig leggjast inn ved Stord Dps igjen. Er spent på det, men tenkjer at DENNE gongen klarer eg det. 

Dagens sitat: 

Gårsdagens opptur: Hadde samvær og kos med jentene! Mitt alt<3 Me var på juletrefest på søndagen, og sjølv om angsten var høg, så fullførte me!